6 LISTY
8 RADOŚĆ BIEGANIA
10 FELIETON
Marcin Nagórek: Psychologia dopingu
12 TU I TERAZ
Aktualności z biegowego świata
14 FOTOKALENDARIUM
Cios w plecy!
16 GADŻETY
18 OKIEM TRENERA
Mirosław Barszcz
20 DEUS EX MACHINA
22 BOHATEROWIE BIEGANIA
Zbigniew Rosiński: Człowiek, który rozbiegał armię
32 WYWIAD
Izabela Trzaskalska
37 IMPREZY
Wielomian
52 ZBLIŻENIE
Nick Willis, Nowozelandczyk w drodze po złoto w Rio
62 ZDROWIE
Rozpad mięśni
65 SPRZĘT
Egzotyka
66 SPRZĘT
Buty na każdą kieszeń
73 ĆWICZENIA
74 BIEGÓWKI
Biegówkowe maratony
80 OBIEŻYŚWIAT
Maraton Disneya
82 POLSKA W BIEGU
86 SKRZYNIA BIEGÓW
90 ŻYCIÓWKA
Milena Trojanowska

TRIATHLON
93 SPRZĘT
Buty startowe w triathlonie
101 SPRZĘT
Zegarek treningowy, czego naprawdę potrzebujemy?
102 TRENING
Instrukcja obsługi obozu sportowego
104 LUDZIE
Dlaczego Polki uprawiają triathlon?
106 POJEDYNEK MIESIĄCA
Dowbor vs. Grass
109 FELIETON
Kacper Adam: Dużo tlenu sprzyja myśleniu

38 Temat numeru: Półmaraton
Marcin Nagórek podpowiada, jak zaplanować swój start w półmaratonie, jeżeli mamy w perspektywie maraton, i jak zmodyfikować trening w zależności od osiągniętego wyniku. Artur Kozłowski, Wojciech Staszewski i Agnieszka Falborska dzielą się swoimi praktycznymi radami na weekend startowy, a dodatkowo robimy zestawienie różnych połówek w całej Polsce i pokazujemy pomysły na przedstartowe ładowanie węglowodanów.

26 Trening siłowy w okresie startowym
Druga część artykułu o treningu na siłowni. Pokazujemy nowe ćwiczenia i podpowiadamy, jak wpleść siłownię w intensywny trening biegowy.

48 PSYCHOLOGIA
Uzależnienie od aktywności fizycznej
58 OBIEŻYŚWIAT
Pierwszy maraton w Afganistanie
78 BIEGÓWKI
Backcountry. Wyjdź poza trasę!
98 SPRZĘT
Basenowe pomoce, cz. 3.

W tym numerze są z nami:
Marcin Nagórek
Z poprzedniego numeru
Agnieszka i Olek Senkowie
Agnieszka jest fizjoterapeutką, Olek instruktorem trójboju siłowego i kulturystyki, a razem tworzą parę trenerów biegania prowadzących zajęcia w ObozyBiegowe.pl.
Agnieszka Falborska
Biegaczka, dietetyk sportowy. Szczególnie zainteresowana żywieniem w dyscyplinach wytrzymałościowych, psychologią sportu oraz zaburzeniami odżywiania.